Послеродовой период.
Многие женщины задают себе вопрос как заботиться о себе после родов, чтобы обрести прежний вид.
В первую очередь обратите внимания на ваше питание. В первые две недели после родов женщина худеет примерно на 8-10 кг, и лучше этот процесс не торопить диетами, ведь вам еще кормить грудью вашего малыша. Лучше найдите свободное время и делаете упражнения для восстановления мышц таза и живота.
Все женщины радуются появлению малыша, но эта радость может сочетаться с эмоциональным состоянием, которое называется послеродовая депрессия. У женщины может появиться грусть, страх или тяжелые мысли. Но у некоторых мам такое состояние проходит в легкой форме, и длится всего несколько дней. А некоторые мамы проходят через серьезный кризис.
Но как же перебороть этот кризис?
Попросите вашу семью помочь вам с домашними делами, не пытайтесь сделать всё сами.
Не сидите в четырёх стенах, встречайтесь с подругами, поделитесь впечатлением с другими мамочками.
Но если ничего не помогает, и чувства грусть всё еще присутствует, то вам стоит обратиться к врачу.
Послеродовой период включает в себя не только эмоциональные факторы, но и физические.
Возобновление менструации может быть на 4 недели после родов. Но у некоторых мам, что кормят грудью, менструация может возобновиться после отлучения малыша от груди. Но это бывает не у всех.
Многих женщин, но и их мужей тоже, мучает вопрос, когда же можно возобновлять половую жизни?
Половую жизнь можно возобновлять уже через 6-7 недель после родов. Именно столько времени нужно организму женщины, чтобы восстановится после родов, а то есть, чтобы залечились все повреждения влагалища или последствия кесарева сечения. Но если после 6-7 недель вы чувствуете боли, то вам следует еще немного подождать.
После родов женщине не следует курить, потому что никотин уменьшает выработку молока, и содержание витамина С. А также не разрешайте никому курить возле малыша. Не следует употреблять алкоголь, потому что он проникает в молоку матери, а затем и в организм малыша. Не употребляйте кофеин, который содержится в кофе, черном чаи, в напитках типа Колы. От кофеина малыш плохо засыпает и сильно плачет. А также не следует использовать лекарства без предварительной консультации с врачом