Яблочная диета меню и результаты
Лишний вес — проблема двадцатого века. Огромное количество вредной пищи делает наше питание неправильным и губительным. Всё это приводит к нарушению обмена веществ, а в результате и к набору лишних килограммов. Тогда и встаёт вопрос, как похудеть без вреда для здоровья. Существует огромное количество диет, советов, но не все они дают положительный результат. Одна из диет, которой пользовались ещё наши бабушки, действительно помогает. Это яблочная диета, существующая во многих вариациях.
Результаты яблочной диеты
Яблочный рацион помогает избавиться до 7 килограмм лишнего веса всего за одну неделю. Эта диета не только действенна, не требует значительных денежных вложений, но и помогает при некоторых недугах. Одно небольшое яблоко содержит всего 95 ккал. Но есть и свои ограничения. Вообще прежде чем придерживаться какого-то определённого рациона, необходимо посоветоваться с врачом. К примеру, людям страдающим язвой нельзя употреблять кислые яблоки, страдающим гастритом — яблоки сладких сортов. Неправильная диета может только усугубить здоровье, а правильно подобранный рацион даже улучшить общее самочувствие и деятельность некоторых органов.
Почему именно яблоки?
- Во-первых, эффективно.
- Во-вторых, яблоко — это не только плод познания, а ещё и сборник полезных, необходимых организму витамин разных групп и минералов.
- В-третьих — это натуральное лекарство, помогающее сердцу долго оставаться в тонусе.
- И, в-четвёртых — эти фрукты усиливают метаболизм в организме.
Если вы любите яблоки и целый день, целую неделю, способны питаться только этим кисло-сладким продуктом — эта диета для вас. Но помните, яблоки полезнее есть с кожурой, содержащей питательные вещества и семечками, в которых находится йод. Конечно моно диеты самые тяжёлые, но и самые эффективные.
Меню яблочной диеты
Чтобы похудеть, необходимо соблюдать следующее меню. В первый день следует употребить 1 килограмм яблок, любых сортов, на ваш вкус. Во второй день норму яблок увеличивают до 1,5 килограмма. В третий и четвёртый день можно съесть уже 2 килограмма яблок. В пятый и шестой дни количество употребляемых яблок уменьшают до 1,5 килограмма. На седьмой, последний день, приходится 1 килограмм яблок:
- первый день — 1 кг
- второй — 1,5
- третий — 2
- четвертый — 2
- пятый — 1,5
- шестой — 1,5
- седьмой — 1
Тяжело, но выдержать можно. Кроме яблок можно, в любых количествах, пить воду, только не газированную или зелёный чай без сахара, это поможет вам утолить чувство голода. Диету можно, по желанию, изменять. Например, вместо свежих есть печёные яблоки, или их часть заменить яблочным соком. Выбирайте, что будет лучшим для вас, держитесь, и результат вас приятно удивит и обрадует. А ваше идеальное тело в купальнике будет притягивать восхищенные взгляды.